Bad Thinking Diary Chapter 41
Hier soir, j’ai failli déclarer forfait devant une assiette de pâtes un peu trop cuites. Je sentais déjà la petite voix dans ma tête me susurrer : « À quoi bon ? C’est juste un repas. Ce sera pareil demain ». Vous connaissez ce genre de pensées, n’est-ce pas ? Celles qui vous poussent à lâcher prise, à préférer la facilité à l’effort.
C’est un peu comme cette vieille paire de chaussettes qui traîne dans le tiroir. Elles sont un peu trouées, un peu démodées, mais on les garde. Pourquoi ? Parce qu’elles font le travail, somme toute. Et puis, chercher de nouvelles chaussettes, c’est… un effort.
Et là, d’un coup, je me suis souvenue de notre fameux Carnet de Pensées Négatives. Ce petit journal intime où l’on traque les idées qui nous sapent le moral, qui nous plombent l’énergie. Et le chapitre 41, c’est un peu l’équivalent de ces pâtes trop cuites pour notre esprit.
Le piège de la "moindre résistance"
Dans le chapitre 41, on parle beaucoup de cette tendance naturelle que nous avons à choisir le chemin de la moindre résistance. C’est tellement confortable, non ? Éviter le conflit, éviter l’effort, accepter les choses telles qu’elles sont, même si elles ne nous conviennent pas vraiment. C’est ce que j’appelle le syndrome de la « paire de chaussettes trouées » mentale.
On est là, devant une situation qui nous frustre, qui nous contrarie, et hop ! On se dit : « Bah, c’est comme ça. » Ou alors : « Ça ne sert à rien de se battre. » Et on reste là, dans notre zone de confort grisâtre, à ruminer en silence. C’est usant, non ?
Le problème, c’est que ce chemin de la moindre résistance, s’il nous apporte un soulagement immédiat, nous enferme sur le long terme. C’est un peu comme manger des pâtes trop cuites tous les soirs. Au début, ça passe. Mais à force, on finit par se lasser, par se sentir mal, sans jamais vraiment se nourrir.
Sortir de la passivité
Le chapitre 41 nous invite justement à interroger cette passivité. Pourquoi est-ce qu’on accepte si facilement ce qui ne nous plaît pas ? Qu’est-ce qui nous fait peur dans le fait d’exprimer notre mécontentement, de demander ce que l’on veut, ou simplement de faire cet effort supplémentaire ?
Est-ce la peur du jugement ? La peur de l’échec ? La peur de décevoir ? Souvent, derrière cette tendance à la moindre résistance, se cachent des croyances limitantes bien ancrées. Le genre de pensées comme « Je ne suis pas assez bien » ou « Ça ne marchera jamais ». Vous avez déjà entendu ça dans votre tête ? Moi, c’est un peu ma spécialité.
Alors, comment on fait pour sortir de là ? Eh bien, le carnet nous donne des pistes. La première, c’est prendre conscience. Se dire, tiens, là, je suis en train de choisir la facilité, et peut-être pas le meilleur pour moi.
Ensuite, c’est questionner. Pourquoi je pense ça ? Est-ce vraiment vrai ? Et si je tentais l’autre chemin, celui qui demande un peu plus d’effort ? Juste un petit pas.
Pour ces pâtes, j’ai fini par les manger, oui. Mais en me disant que demain, j’essaierai de faire attention à la cuisson. C’est un petit effort, une petite victoire. Et dans notre carnet, chaque petite victoire contre le chemin de la moindre résistance, c’est une page tournée vers une vie un peu plus alignée, un peu plus… savoureuse. Qu’en pensez-vous ? Prêt à chercher vos propres chaussettes neuves mentales ?
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